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　　据我㊣院营养科2019年第一季度数据统计，前来进行营养咨询】的1550名孕妇中，12.8%的孕妇有低骨量的情况。遇到这种情况⊙，医生一般会建议这些孕叶红晨目光冰冷妇每天喝两瓶奶，但有孕妇就问：“我不喜欢喝牛奶，喝豆奶可以吗?”

　　NO，

　　豆奶≠牛奶

　　营养东西师表示，豆奶◣不是奶，其主要成分是水，整个配料表上面也没有“奶”字。豆奶一↘般由大豆或黑豆制作，作为补充蛋白质的〇饮料，还是个不错的选择，但其补钙效果比牛奶逊竟然还藏着一件天神器色。

　　每天喝多少奶▃合适?

　　奶和奶但他一眼就看中了银角制品，是高性价比的补＠充人体钙和蛋白质的优质来源。每天300g奶ξ　及奶制品，是中国居民膳食指南对奶及奶制品的推荐量，对于孕妇和哺乳期妇女推荐量是300-500g。

　　如何选择奶制品?

　　建议消费者在选择∮奶制品时，首选经过巴氏杀菌的低温︼保存乳或鲜奶，这种奶制品一般》需放在4~6℃下的冰箱中保存。

　　其次是经过№超高温瞬时灭菌的常温保存奶，就是我们常见的放在商品货架上的纸盒装牛奶。

　　至于含奶饮料和风味乳饮料╱，则目不能当做〒“奶”来消费。

　　孕妇如果怕体重增长过快→，可以选择喝低脂或脱这脂牛奶。

　　喝纯牛奶肚子会不舒∏服或者有腹泻的人群，可以选择舒化奶或者发酵酸奶。

　　瘦身〓阶段和有“三高”问题的人群，建议∏喝脱脂奶。

　　对牛奶蛋白过敏的人群，建议试一下喝羊▲奶。